18 Ocak 2018 Perşembe

DİYET GÜNLÜĞÜ- 12

Diyete Devam .....



Kış ayları çok soğuk geçiyor. 
Ellerimiz  tatlı ve kalorili atıştırmalıklara gidiyor.
Dikkat edilmezse yaza kilo alarak girmemiz kaçınılmaz.
Şeker alışkanlığından vazgeçme.
21 gün kuralı geçerli midir acaba 😶
Sonuçta şekerin bir sürü sağlık problemlerine neden olduğunu biliyoruz.
Alışkanlıklar 20 günde oluşmaktadır.
 20 gün bir şeyi yaptığınızda 21. Gün o sizin alışkanlığınız oluyor.
 21. günde alışkanlık kazanmış oluyorsunuz.
Zihnin yeni durumu kabul etme, eskiyi unutma süresi 21 gün.
Zihin bu yeni duruma alışıyorsa şeker alışkanlıklarımızdan kurulmak için şekersiz başlangıçlar yapalım mı ?
Ben 2 ay 15 gündür diyetteyim ve tatlıyı sadece yeni yıl akşamı yedim.
Benim için de zor olan bir durumda tatlısız hayat ama oluyormuş bence sizde ufaktan bu alışkanlıktan vazgeçin.
Yeni yılı beklerken bakın 1. ayını bitirmeye ne kaldı .
Demek ki yaza da bir şey kalmadı.😊
Biliyorsunuz ki her çikolatanın ve pastanın tadına baktınız.
Vazgeçebilirsiniz. 
Gelelim tabi diğer konumuza ben bugün neler yedim ..

SABAH :


1 yumurta
1 adet peynir
1 fincan çay






ÖĞLEN:


Tavuk But
Limonlu Salata
Enginar




ARA ÖĞÜN :


Beyaz peynirli kepekli tost
1 fincan çay
(Sabah ve Öğlen ki ekmek haklarım )


 

AKŞAM:


Kapuska
Yoğurt
1 dilim tam buğday ekmek


Buraya Not :


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum  da  yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)

 



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder