26 Ocak 2018 Cuma

DİYET GÜNLÜĞÜ -18

Diyette Devam...


 
Bu hafta benim için zor geçti açıkçası hastalık beni zorladı ve hala daha acısını çekiyorum.
Bu yüzden diyette çok fazla uyum sağlayamadım çünkü çorbaları bu hafta menülerimden çoğu zaman çıkaramadım. Biraz da meyve eklendi. Ama bu hafta sonu tamamen toparlanıp önümüzdeki haftanın listesine adapte olup hedeflediğimiz kiloya inmem lazım.
Anlayacağınız haftaya fena hallerdeyim 😅
 
(Bu arada  yanlışlıkla diyet günlüğü-17 sildim desem ve tüm veri gitti :( )
 

SABAH :

4 yemek kaşığı çörek otlu lor peyniri
2 wasa
1 fincan çay
1 orta boy elma ve tarçın
 


ÖĞLEN :

Yoğurt Çorbası
Mezgit
Semizotu Salatası



ARA ÖĞÜN :


Beyaz Peynirli kepekli tost
1 Fincan çay



AKŞAM :

Ispanak Sote
Yoğurt

Buraya Not :


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum  da  yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder