8 Ocak 2018 Pazartesi

DİYET GÜNLÜĞÜ- 2

Diyet


Bugün hafta başı sevgili Esra burada olunca akşam eve gitme saatim değişiyor durum böyle olunca yemek listemde bugün şaşmalar var ama diyet harici yemek yok :)

Diyetisyenim bana bu 15 günde  öğlenleri  120 gr et hakkı tanıdı, bizim kızlarla sevgili Sevi'nin doğum günü yemeğini dışarıda yemeğe karar verince restoranta ki bana uygun yemeği seçmek istedim. Bir dilim ekmek hakkım vardı salatamın içinde kinoa olunca ekmek yemedim, zaten salataya yağ veya sos yok :) limon yada sirke karar size kalmış. Akşam da sebze yemeği olamayacak  bugün ama gene sağlıklı bir şeyler bulmam gerekecek.

O zaman yarın iki öğün sebze yemeği beni bekler. Malum bugün sebze yemeği yiyemiyorum.


Bugünkü diyet listem mi :)


Sabah :


2 dilim ince beyaz peynir
2 dilim ince hindi füme
1 dilim tam buğday ekmek
Salatalık- Nane
Çay















Öğlen


Kinoalı Tavuk Salatası
Limonlu Soda








































Ara Öğün

Yeşil Çay ve 4 adet Gün Kurusu
Yoğurt ve Zerdeçal





Buraya Not


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten blogumda yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)


























Hiç yorum yok:

Yorum Gönder