12 Ocak 2018 Cuma

DİYET GÜNLÜĞÜ - 6

Diyette Devam ....





Bir hafta nasıl geçti anlamadım .
Gerçekten zorlayıcı bir hafta ve  bir gündü .
Gün bitsin diye diye günü bitirdim.
Diyette beni zorlayan  şeylerden bazıları da etrafımda olan  yemek konuşmaları , sevdiğim şeylerin yenmesi ve benim buna direncim .
Bazen zorlanmıyorum desem yalan olur.
Ama kendimi bu konuda açıkçası geliştirdim.
👀 Görmüyorum 👀
ve
☺ İstemiyorum ☺

Her şeyin en güzelini en tatlısını yedim dimi......


  • Bu arada  doktorumun verdiği listeden gittiğim için  liste dışı bir şey yiyemiyorum.
  • O yüzden neden hep aynı tarz demeyin. 15 günde bir liste değişiyor.
  • Gün içinde 3 litreye yakın su tüketiyorum.
  • Su hariç ıhlamur ,mistik çay,  yeşil çay, kahve ve çay da tüketiyorum.



SABAH :

 2 İnce dilim beyaz peynir 
 Kapya Biber 
 2 dilim ince hindi füme 
 1 dilim tam buğday ekmeği
 Çay





ÖĞLEN :

120 Gr Antrikot
1 dilim tam buğday ekmek
Zerdeçallı yoğurt





ARA ÖĞÜN :

3 Adet Ceviz
3 Adet Kuru Erik
Limonlu Çay





AKŞAM :

Fırında Kabak  + Yoğurt + Wasa



2. ARA ÖĞÜN :

Kefir + Gliserin

Buraya Not :


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum  da  yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder