13 Ocak 2018 Cumartesi

DİYET GÜNLÜĞÜ - 7

Diyette Devam....


 

Hafta içi diyet yapmak çok kolay oluyor ama hafta sonu biraz zor olabiliyor.
Sonuçta dışardaki aktiveler çok olunca yemeğe daha çok meyilli olabiliyoruz.
Pastacılıkla ilgili restoranlara girmedikçe çok fazla sıkıntı yaşamazsınız.
Restoranlar artık diyet yapanları düşünüyor diyebilirim.
Çünkü tercih yapabileceğiniz diyetlere uygun  yemekleri menülere ilave edilmiş bulabilirsiniz.
Yeter ki siz ne yapmak istediğinize karar verin.
Sonra gerisi çok güzel geliyor.



SABAH :


 2 Yumurta 
 1 ince dilim Beyaz Peynir
 1 yemek kaşığı  Yulaf Kepeğinden Omlet
 Yeşil Çay


 

ÖĞLEN:

 
Fırında Kabak
Zerdeçallı Yoğurt
1 adet Wasa
 
Fırında Kabak

 

 

ARA ÖĞÜN:

Orta Boy Muz
1 Tatlı Kaşığı Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi
Sütlü Kahve


 

AKŞAM:

Tavuk Salatası
1 dilim Tam Buğday Ekmeği
Yoğurt

Tavuklu-salatası





2. ARA ÖĞÜN

Açıkçası bugün 2. ara öğünü yapar mıyım bilemiyorum ama yaparsam da
1 su bardağı süt veya 1 su bardağı kefir tüketirim.

Buraya Not :


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum  da  yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)


 












Hiç yorum yok:

Yorum Gönder