4 Şubat 2018 Pazar

DİYET GÜNLÜĞÜ- 25

Diyette Devam...

 
 
 İki haftadır hastalıktan tam kurtulamadım ve  diyet listeme tam uyamadım .
 Durum böyle olunca tartıda değişiklik çok yoktu. Sadece yağ kaybım ve kas artışım vardı.
Bunu telafi edebilmek için bu iki haftalık süreçte daha sıkı yapmam gerekenler var.
Buyrun listeye geçelim :)
 
 

SABAH:

 
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Süzme Peynir
3 adet zeytin
Domates
Salatalık
Nane
Yeşil Çay
 
 
 

 ÖĞLEN:    


Bu öğlen yemek yemedim :(

ARA ÖĞÜN:

1 Su bardağı yarım yağlı süt
1 tatlı kaşığı chia tohumu
Yarım muz
1 yemek kaşığı nar

 

AKŞAM:

Hindi Fümeli Salata
Hindi Fümeli Salata



ARA ÖĞÜN:


Burada bir şey yerim ama daha belli değil.

Buraya Not


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum  da  yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder