5 Şubat 2018 Pazartesi

DİYET GÜNLÜĞÜ 26

Diyette Devam....



Diyet yapmak için bahaneler üretmeyin.


  • Spor yapmaya zamanım yok.
  • Çok seyahat ediyorum düzenli beslenmiyorum.
  • İş yerinde yemekler çok yağlı
  • Su içsem bile yarıyor.
  • Evde yemek yapan biri olsa kilo almam.
  • Diyetler işe yaramıyor.
  • Diyetler hızlı kilo verdirmiyor.
  • Diyetisyenin vereceği listeyi zaten biliyorum.
Bu liste böyle devam eder gider.
Sağlıklı bir yaşam için düzenli ve dengeli beslenmek gerekir.
Ve kilo vermek istiyorsanız bahaneler üretmeyin.
Ben bu bahanelere zaman zaman sığındım ama artık böyle bahanelerim yok.
Yeri geliyor kendi yemeğimi yapıp işe götürüyorum.
Hızlı olmayan sağlıklı kilo vermek için uğraşıyorum.
Kendinize bir liste oluşturun.
Kilo verme amacım nedir?
Ve amacınızı belirledikten sonra hedefinize ulaşmak için neler yapabilirsiniz listeleyin.

Ve bugünün listesi gelsin;


SABAH:


2 yumurtadan yapılmış omlet
2 adet wasa
 

ÖĞLEN :


Izgara Tavuk
Salata
Haydari


 

ARA ÖĞÜN :


Yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 adet kivi
 
 

AKŞAM

 
Kıymalı Pazı Kavurma
Yoğurt
1 adet wasa
 
 


Buraya Not


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum  da  yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder