12 Şubat 2018 Pazartesi

DİYET GÜNLÜĞÜ -32

Diyette Devam....

 


 
 
Eskiden süslü püslü çantalar takardım şimdi yemek taşıyorum diye sırt çantası benim vazgeçilmesim oldu.
 
Ofis yemeklerini bahane etmeyin kendi yemeğinizi taşıyabilirsiniz.
Ben  genelde sabah  ve ara öğünü taşıyorum.
 
Öğlenleri genelde protein yiyorum ofiste bu yüzden yemek taşımıyorum.
 
 Ama akşamları dışarı çıkacaksam öğlen sebze yemeğimi yanıma alıyorum.
 
Bugünün listesi hazır , akşam da ne yiyeceğim belli  çünkü dünkü yemeğimden fazla yapınca bugün de akşam yemeğini hazır oldu.
 
Normalde günlük yemek yemeği seviyorum ama bazen yapmaya üşendiğim anlarda oluyor ve fazladan yaparak idare etmeye çalışıyorum.

 

SABAH :

 
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmek
 
 
 

ÖĞLEN :


Izgara Bonfile
Yoğurt


 

ARA ÖĞÜN:

 

2 adet yulaflı kurabiye
1 fincan çay
 
 
 

AKŞAM:


Kıymalı kabak yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Yoğurt


Buraya Not


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum  da  yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)


 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder