3 Şubat 2018 Cumartesi

DİYET GÜNLÜĞÜ 24

Diyette Devam..


Bu iki üç gündür doğru düzgün buraya yazamıyorum ama instagram üzerinden listeyi paylaşıyorum.
Bugün tartı günüydü hastalık yüzdenden kilo veremedim diye dönüp durdum zaten  kendimi bilerek gittim doktora. Peki sonuçta  tartıda ne oldu ?
Kilo kaybı yok
Ama bununla beraber kas artışı , su artışı ve yağ düşüşü var.
Yeni liste ile hedef tartıda gözükmeyeni başarmak.



SABAH :


Proteinli Yoğurt
Vişne
4 Yemek kaşığı yulaf ezmesi

 

ÖĞLEN:


Tavuk
Haşlanmış Sebzeler
Salata

 

ARA ÖĞÜN:


Yulaflı Kurabiye
Çay
,

AKŞAM:

Haşlanmış Brokoli
Yoğurt

Buraya Not


Bu arada  gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin.
Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum  da  yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm.
Diyet günlüğü tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olcam.
Benim ki sadece bir günlük :)


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder