6 Şubat 2018 Salı

NARLI YOĞURT

NARLI YULAFLI YOĞURT



Bu hafta ki diyet listeme chia tohumu ekleyebilir miyiz diye sorunca sevgili diyetisyenim beni kırmadı ve ara öğün için süt veya yoğurtla tüketmem için verdi.
Sağlıklı bir ara öğün yapmak istiyorsanız bu tarif tam size göre diyebilirim.
Akşamdan yapıyorum ve sabah işe götürüp keyifli öğlen arasında tadına bakıyorum.
Dilediğiniz meyve ile yapabiliriz. Ama ben özellikle nar, elma, muz, kivi , kırmızı meyvelerle yapmaya bayılıyorum.

Malzemeler

1 porsiyon yoğurt (3/ 4 yemek kaşığı)
2 yemek kaşığı nar
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı chia tohumu
Tarçın
(Ben için probiyotik koydum bağışıklık için)

Hazırlanışı


Yoğurt ve tarçını güzelce karıştırın ve içine chia tohumunu ilave edin.
Daha sonra servis yapacağınız kaba önce yoğurt sonra yulaf üstüne nar koyarak pay edin.
Ve afiyetle olsun.
Dolapta beklediği zaman tadı daha güzel oluyor .








Hiç yorum yok:

Yorum Gönder