2 Mart 2018 Cuma

CHİA TOHUMU

CHİA




Chia tohumu nedir ?
 
 
✔ İçerdiği karbonhidratın çoğunluğu liflerden oluştuğu ve ağırlığının yaklaşık 10 katı su çekme kapasitesine sahip olduğundan midede doygunluk hissi uyandırır ve kan şekerini yükseltmez.

✔ Yüksek Omega 3 içeriği sayesinde, yüksek kolesterol ve kan basıncı gibi risk faktörlerini azaltarak kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.

✔ Yüksek ve kaliteli antioksidan içeriği ile vücudun toksik ögelerden arınmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini ve metabolizmayı güçlendirir.

✔ Yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum ve fosfor içerdiğinden kemik sağlığı için iyi bir kaynaktır. .
✔ Yüksek lif içeriği ile kabızlık problemi yaşayanlar için doğal bir yardımcıdır.

 
  

⭐️Chia tohumunu diyetimize eklerken zayıflama düşüncesinden çok, zengin lif, mineral ve antioksidan içeriğini düşünmeliyiz!

⭐️ Ortalama 2 yemek kaşığı chia tohumu yaklaşık olarak 139 kalori, 4 gram protein, 9 gram yağ ve 12 gram karbonhidrat içermektedir.


Not:


*Chia tohumunu kan sulandırıcı ilaç kullananların ve yüksek tansiyon hastalarının doktor ya da diyetisyene danışmadan kullanmamaları gerekir.

*Ortalama  2 yemek kaşığını geçirmemek gerekir.

*Zayıflamak istiyorsanız diyetisyenize sormanızı tavsiye ederim. (Benim diyetisyenim bana ancak 1 tatlı kaşığı veriyor .)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder