9 Nisan 2018 Pazartesi

DİYET GÜNLÜĞÜ -69

Diyette Devam


Cumartesi tartı günüydü, yağ kaybı ve incelme olarak güzel gidiyor .
Geçen 15 günlük sürecin 2. kısmında smoothieler olunca ben diyet listesinden keyif aldım.
Keyif alınca sevgili Melis 'ten diyet listeme tekrardan ekleyebilir mi diye sordum .
 Ve sevgili Melis bana gene 2 liste yaptı bu 15 günlük süreçte.
Durum böyle olunca ilk hafta  değil ama ikinci hafta tekrardan smoothie verdi.
Açıkçası ikinci haftayı sabırsızlıkla bekliyorum.
Ama şimdilik bu haftaki listeden devam ediyoruz.


SABAH:


1Haşlanmış yumurta
Domates
2 yemek kaşığı  yoğurt
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3 adet gün kurusu

 


ÖĞLEN:


1 Kase Şehriye Çorbası
Tavuk Döner
Salata



ARA ÖĞÜN :


8 adet Çilek
Yoğurt



AKŞAM :


Tahıllı Salata

Buraya Not


 Bu arada gün boyunca bolca su içmeyi ihmal etmeyin. Ben kendime günlük olsun diyerekten bloğum da yediklerimi paylaşıyorum.
Diyet yapmak istiyorsanız öncelikle bir doktora başvurmanızı öneririm. Diyet günlüğü
tutarken buradan da size diyetle ilgili tariflerde veriyor olucam.
Benim ki sadece bir günlük :) 
 


Hiç yorum yok:

Yorum Gönder