Herkese günaydınlar ?bügün İstanbul’da hava kapalı ve yağmurlu ?böyle olunca canım hiç bir şey yapmak istemiyor?ama bir taraftan iş yoğunluğu bir taraftan eşya toplama baya hareketli ve tempolu geçiyor günler….
MUZLU SMOOTİHE
NARLI SMOOTHİE
Sabah kahvaltısı için keyifli bir içecek tarifim var , sevgili diyetisyenim Melis vermişti bu tarifi bana gün için de öğün olarak kullanabilirsiniz. Malzemeler 1 Çay bardağı süt 2 yemek kaşığı…
KAHVELİ SMOOTHİE
Kahve seviyorsanız bu smoothie tam size göre ister öğünlerde isterseniz ara öğünde tüketebilirsiniz. Malzemeler ?200 ml süt ?1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ?1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ?1 orta boy…
Frambuazlı Smoothie
Benim ara öğünlerde genelde çok severek tükettiğim smoothie çeşididir. Açıkçası kırmızı meyve sevgim de fazla olunca en sevdiklerimin arasında bu güzel frambuazlı smoothie yerini alıyor.Eğer frambuaz yoksa yerine çilek böğürtlen…
ARMUTLU SMOOTHİE
Bu hafta diyet listemin akşam öğünlerinde smoothie ‘ler var. Sevgili Melis’ e beni zorla birazcık dediğimde insülin olduğundan dolayı çok zorlayamam ama gene bir şeyler yaparız dedi 15 günde 1…
ISPANAKLI SMOOTHİE
Güzel bir smoothie tarifi ile beraberiz gene bu hafta ki listemin ikinci tarifi buydu ? (ben tarifin içine keten tohumu ve tarçın ekledim o kadar ) Bir tarif daha gelecek…