placeholder

MUZLU SMOOTİHE

Herkese günaydınlar ?bügün İstanbul’da hava kapalı ve yağmurlu ?böyle olunca canım hiç bir şey yapmak istemiyor?ama bir taraftan iş yoğunluğu bir taraftan eşya toplama baya hareketli ve tempolu geçiyor günler….

placeholder

NARLI SMOOTHİE

Sabah kahvaltısı için keyifli bir içecek tarifim var , sevgili diyetisyenim Melis vermişti bu tarifi bana gün için de öğün olarak kullanabilirsiniz. Malzemeler 1 Çay bardağı süt 2 yemek kaşığı…

placeholder

KAHVELİ SMOOTHİE

Kahve seviyorsanız bu smoothie tam size göre ister öğünlerde isterseniz ara öğünde tüketebilirsiniz. Malzemeler ?200 ml süt ?1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ?1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ?1 orta boy…

placeholder

Frambuazlı Smoothie

Benim ara öğünlerde genelde çok severek tükettiğim smoothie çeşididir. Açıkçası kırmızı meyve sevgim de fazla olunca en sevdiklerimin arasında bu güzel frambuazlı smoothie yerini alıyor.Eğer frambuaz yoksa yerine çilek böğürtlen…

placeholder

ARMUTLU SMOOTHİE

Bu hafta diyet listemin akşam öğünlerinde smoothie ‘ler var. Sevgili Melis’ e beni zorla birazcık dediğimde insülin olduğundan dolayı çok zorlayamam ama gene bir şeyler yaparız dedi 15 günde 1…

placeholder

ISPANAKLI SMOOTHİE

Güzel bir smoothie tarifi ile beraberiz gene bu hafta ki listemin ikinci tarifi buydu ? (ben tarifin içine keten tohumu ve tarçın ekledim o kadar ) Bir tarif daha gelecek…